梅西C羅薩拉赫哈蘭德為什么狀態(tài)那么好？練瑜伽！

體壇周報(bào)全媒體記者小中報(bào)道

梅西、C羅、薩拉赫和哈蘭德在球場(chǎng)上為什么狀態(tài)一直那么好？除了天賦、刻苦訓(xùn)練等因素，這幾位巨星還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是平時(shí)也練瑜伽。

練習(xí)瑜伽，能提高身體的柔韌性，可以使球員在場(chǎng)上能夠做出高難動(dòng)作，可以使他們少受傷，而且還有利于傷病的恢復(fù)。目前，有一些足球俱樂部把瑜伽練習(xí)包括進(jìn)日常的訓(xùn)練內(nèi)容。練習(xí)瑜伽還有另一個(gè)好處，就是使球員在場(chǎng)上保持平靜。當(dāng)其他人在場(chǎng)上迷失時(shí)，練習(xí)瑜伽的球員更冷靜。

利物浦埃及球星薩拉赫已經(jīng)練習(xí)瑜伽多年，在進(jìn)球后，他還用瑜伽中的“樹姿”慶功。做“樹姿”動(dòng)作時(shí)，薩拉赫雙手合十，右腳獨(dú)立，左腿彎曲，左腳抬起，放到右腿前面、膝蓋高度。這個(gè)動(dòng)作，既能增強(qiáng)身體柔韌性，也能增加身體的平衡能力。

除了“埃及法老”，梅西、C羅、哈蘭德、伊布、大衛(wèi)·席爾瓦平時(shí)也練習(xí)瑜伽。進(jìn)球后，哈蘭德還會(huì)用“打坐”姿勢(shì)慶功。而英超歷史上奪冠最多的吉格斯則透露，他之所以能成為足壇常青樹、踢到41歲才退役，跟他練習(xí)瑜伽有很大的關(guān)系。

十多年前，職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員練習(xí)瑜伽還是新鮮事。但近幾年，很多歐洲重要俱樂部開始為球員們聘請(qǐng)專業(yè)的瑜伽教練。很多時(shí)候，瑜伽課是必修課，而不是選修課。

據(jù)瑜伽專家解釋，練習(xí)瑜伽能增強(qiáng)身體柔韌性，增大動(dòng)作幅度，增大步幅，增加力量，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員很有好處。此外，練習(xí)瑜伽還能降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

那位專家還指出，對(duì)于瑜伽存在著認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，很多人覺得瑜伽主要適合于女性，適合于不從事劇烈運(yùn)動(dòng)而久坐的人群，可不少足球運(yùn)動(dòng)員練了瑜伽之后，都覺得相見恨晚。而他們也發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽并沒有想象的那么容易。

那位專家還建議，足球運(yùn)動(dòng)員練習(xí)瑜伽，不必做所有動(dòng)作，只要挑選一些能增加身體柔韌性、能幫助拉伸和保持身體平衡的動(dòng)作來做就可以。