體壇周報全媒體記者林克報道

格雷森·阿倫在今年夏天回到了自己的母校杜克大學(xué)，他并不是單純?yōu)榱嗽谝粋€曾經(jīng)無比熟悉的環(huán)境中閑逛。

這位菲尼克斯太陽隊的后衛(wèi)花時間拜訪了他的好友，杜克大學(xué)現(xiàn)任主教練喬恩·謝耶爾，并在造價1520萬美元的杜克運動中心進行了一次訓(xùn)練。

謝耶爾此前是杜克大學(xué)前任主帥“K教練”邁克·舒舍夫斯基的助教，在K教練退休后，他接過了杜克大學(xué)的教鞭。阿倫在杜克大學(xué)打球的時候，就是“K教練”以及謝耶爾手下的愛將。

“像以前那樣和謝耶爾教練一起訓(xùn)練，”阿倫在最近發(fā)布的一條網(wǎng)絡(luò)視頻中說，“讓主教練回到球場上，帶著我們進行一些個人訓(xùn)練，這真的很棒。謝耶爾教練和我一直保持聯(lián)系，我們經(jīng)常聊天。能夠回到這里，趁我在城里時擠出一天時間和他再做一次訓(xùn)練，這感覺很酷?！?/p>

謝耶爾在大學(xué)也是杜克大學(xué)的名將，他和阿倫在杜克大學(xué)打球期間，都拿到至少1900分、抓下至少400個籃板并送出至少400次助攻。除了他們倆，杜克大學(xué)的歷史上只有格蘭特·希爾、丹尼·費里和約翰尼·道金斯打出過這樣的表現(xiàn)。

雖然在NBA和太陽隊是角色球員，但阿倫在杜克大學(xué)打球期間，絕對是學(xué)校里的明星人物，他是杜克歷史上得分榜第12位的球員，總共得到1996分。所以這次重回校園，他也感慨良多。

今年夏天，阿倫一直在健身房中“打造堅實的基礎(chǔ)”。這次回到母校，他進行了各種投籃訓(xùn)練，也在健身房進行了力量訓(xùn)練。

“為訓(xùn)練營和即將到來的季前賽做好準(zhǔn)備，我做了一些爆發(fā)力訓(xùn)練，并進行了一些我預(yù)計在賽季中會遇到的投籃訓(xùn)練，”阿倫說，“這些都是我上個賽季和這些家伙一起打球時得到的機會?！?/p>

阿倫表示，他在上賽季結(jié)束幾周后就開始了力量訓(xùn)練。太陽隊在2024年季后賽首輪被明尼蘇達(dá)森林狼橫掃，阿倫在第一場比賽中扭傷了腳踝，第二場比賽中再次受傷，之后便缺席了第三場和第四場比賽。

“我現(xiàn)在有了堅實的基礎(chǔ)，”阿倫談到自己過去這個夏天的訓(xùn)練成果時說，“現(xiàn)在的訓(xùn)練更多是關(guān)于速度和爆發(fā)力的，做一些無負(fù)重的跳躍訓(xùn)練。如果帶有重量，就盡量加快速度。還做了很多無負(fù)重的訓(xùn)練。主要是為了提升速度、力量和爆發(fā)力，努力回到比賽狀態(tài)，準(zhǔn)備好迎接十月份的比賽，以更好的狀態(tài)、更快的速度、更強的身體素質(zhì)回到場上?！?/p>

上賽季是阿倫為太陽隊效力的第一個賽季，賽季開始前設(shè)計到利拉德的那筆大交易，阿倫也是三方交易的一部分。這筆交易將達(dá)米安·利拉德從波特蘭送至雄鹿，德安德烈·艾頓從菲尼克斯離開加盟開拓者，努爾基奇則從波特蘭來到太陽隊，阿倫則是從雄鹿來到了太陽。

過去的這一年里，阿倫打出了個人職業(yè)生涯的最佳表現(xiàn)。上賽季，他以創(chuàng)職業(yè)生涯新高的46.1%的三分命中率領(lǐng)跑全聯(lián)盟，場均得到13.5分、3.9個籃板和3次助攻，這些數(shù)據(jù)均為職業(yè)生涯新高。

正是這樣優(yōu)秀的表現(xiàn)，讓他在今年四月獲得了一份四年7000萬美元的續(xù)約合同。

過去這個夏天，太陽的一大變化就是換了新教練，阿倫將再次在邁克·布登霍爾澤的指導(dǎo)下打球。布登霍爾澤曾在他于密爾沃基效力的兩個賽季（2021-23年）里擔(dān)任主教練。在2022-23賽季結(jié)束后，雄鹿隊解雇了布登霍爾澤，但菲尼克斯很快在解雇了執(zhí)教僅一個賽季的弗蘭克·沃格爾后聘請了布帥。在沃格爾執(zhí)教的上賽季，太陽隊以49勝33負(fù)的成績獲得了西部第六名。

除了主教練，太陽隊今年夏天還引進了阿倫在大學(xué)時的隊友、控球后衛(wèi)泰厄斯·瓊斯。兩人曾在2014-15賽季，作為大一新生一起贏得了NCAA全美冠軍。隨著瓊斯有望擔(dān)任首發(fā)，布登霍爾澤可能會面臨讓阿倫替補的決定。

太陽隊已經(jīng)擁有了兩位全明星后衛(wèi)德文·布克和布拉德利·比爾。太陽隊的首席執(zhí)行官喬什·巴特爾斯坦表示，布登霍爾澤將嘗試不同的陣容組合，但他很喜歡布克、比爾和瓊斯的搭配。

“顯然，泰厄斯是來這里擔(dān)任首發(fā)的，”巴特爾斯坦今年夏天曾表態(tài)說，“我們有德文·布克和布拉德利·比爾，我們對這些家伙很有信心。教練會嘗試多種不同的陣容組合，看看他們?nèi)绾闻浜希艺J(rèn)為我們對這三個人組成的三頭怪獸，以及他們與凱文（杜蘭特）和努爾基奇之間的配合感到非常滿意?！?/p>

上賽季常規(guī)賽中，阿倫在為太陽隊出戰(zhàn)的75場比賽中首發(fā)了74場，而在他為密爾沃基效力的138場常規(guī)賽中，他也在布登霍爾澤的指揮下首發(fā)了131場。但這并不是說阿倫不會打替補，他一直在為自己的角色做好準(zhǔn)備。

這次回到杜克，他還花時間與杜克大學(xué)即將升入大三的后衛(wèi)泰瑞斯·普羅克特一起訓(xùn)練，感受到了這位年輕球員的活力。

“我和泰瑞斯一起練習(xí)投籃，并嘗試向他傳授一些我思考的問題和無球時的心態(tài)，尤其是在防守人協(xié)防時，”阿倫說，“閱讀防守人在我接球時離我的距離有多遠(yuǎn)。提前知道在球到達(dá)之前你是否能完成這次投籃，也許你可以后退幾英尺，給自己更多的空間和時間。”

這也是阿倫這次重回母校的收獲之一，在跟年輕人交流的時候，他自己也獲得了跟自己對話的機會。

“有時候，給自己多一點空間，比在防守人靠近時倉促出手要好，”阿倫說，“我和他分享了一些投籃心態(tài)方面的內(nèi)容，比如如何閱讀防守、接球時保持球的位置、快速出手等。這些都是我今年夏天一直在練習(xí)的內(nèi)容，也是我過去幾年在與優(yōu)秀球員搭檔和大量無球跑動中獲得的投籃經(jīng)驗。只是試圖向他傳達(dá)我所看到的和思考的東西，以及一些如何快速出手的技術(shù)?！?/p>