體壇周報(bào)全媒體記者李喜林

跳投是籃球場(chǎng)上的基本動(dòng)作之一，但要將這項(xiàng)技術(shù)練到出神入化需要花費(fèi)很多的心血。23歲的愛德華茲正在用一手漂亮的跳投贏得越來越多人的尊重。這位森林狼的領(lǐng)袖在向聯(lián)盟的頂尖射手看齊。本賽季的三分命中數(shù)榜上，愛德華茲以108記三分球排名第一。如果延續(xù)目前的態(tài)勢(shì)，他有望在賽季結(jié)束后成為聯(lián)盟新科三分王，從而打破近些年庫里和湯神對(duì)聯(lián)盟三分王的壟斷。

幕后高人助他提升投籃

如果投籃是一種藝術(shù)形式，那么克里斯·海因斯就是鍍金塑形的雕塑家，他是籃球工匠。身為森林狼助教的海因斯是愛德華茲投籃進(jìn)化的推動(dòng)者。這些年來，無數(shù)個(gè)日日夜夜，海因斯陪伴著愛德華茲苦練投籃。他對(duì)愛德華茲出手的每一個(gè)細(xì)節(jié)都非常熟悉。

“現(xiàn)在這太瘋狂了，這對(duì)我來說很糟糕，”海因斯說，“我知道什么時(shí)候投不進(jìn)去。所以我坐在板凳上看著，只要球一離開他的手，我就能判斷出好壞，心里就像在喊‘該死的！’”

海因斯的學(xué)生沒有這樣的問題?！拔蚁胱约好看味紩?huì)投中。我不會(huì)撒謊?！睈鄣氯A茲說道，臉上露出了微笑。對(duì)于一位球星來說，就是要對(duì)自己的投籃充滿自信，永遠(yuǎn)相信自己出手能將球投進(jìn)。

愛德華茲當(dāng)然也能在第一時(shí)間知道自己的投籃姿勢(shì)是否出現(xiàn)問題，他的投籃技術(shù)也確實(shí)提升到了一個(gè)極高的境界。

“大多數(shù)時(shí)候，”愛德華茲說道，“當(dāng)球離開我的手時(shí)，我會(huì)想，‘該死的，那球感覺真好?！?yàn)槲乙恢痹诰毩?xí)，伙計(jì)。我沒有開玩笑。我一直在練習(xí)我的三分球。我對(duì)現(xiàn)在的狀態(tài)很滿意。”

人們喜歡用天賦出眾來形容那些超級(jí)球星，但這些人之所以會(huì)成為超級(jí)球星，可不光憑借自身的天賦，還需要憑借后天的苦練。那些歷史上的偉大巨星喬丹、科比，現(xiàn)役的巨星詹姆斯、庫里、杜蘭特?zé)o一不是刻苦訓(xùn)練的楷模。

在擁有超群天賦的背后，愛德華茲在自己的投籃上花了許多心血。愛德華茲剛進(jìn)NBA時(shí)存在投籃短板，他被譽(yù)為“小韋德”，就像年輕時(shí)候的韋德那樣，身體素質(zhì)出眾，擅長(zhǎng)突破，但是中投和三分球不是很出色。但是在NBA賽場(chǎng)上，要想成為偉大的得分后衛(wèi)，不練出投籃能力是絕對(duì)行不通的。韋德當(dāng)年練出了出色的中投，盡管他不是優(yōu)秀的三分射手，但他突破犀利，速度奇快，還有一手中投，足以讓他大殺四方。

如今的NBA進(jìn)入了三分時(shí)代，對(duì)于球員的三分能力要求更高。愛德華茲三分球的進(jìn)步肉眼可見。菜鳥賽季，愛德華茲場(chǎng)均投進(jìn)2.4個(gè)三分球，三分命中率35.7%。2021-22賽季，愛德華茲三分命中率35.7%。2022-23賽季，愛德華茲三分命中率提升到36.9%。2023-24賽季，愛德華茲三分命中率35.7%略有下滑。

但是在2024-25賽季，愛德華茲場(chǎng)均投進(jìn)4.3個(gè)三分球，三分命中率42.4%都創(chuàng)造了生涯新高。愛德華茲本賽季場(chǎng)均得到26.2分同樣是生涯新高。三分球已經(jīng)成為愛德華茲殺傷力最大的進(jìn)攻武器。

蛻變成聯(lián)盟頂尖射手

他本賽季場(chǎng)均出手20.3次，而三分球出手10.2次，已經(jīng)占五成以上。毫無疑問，愛德華茲目前已經(jīng)是聯(lián)盟頂尖三分射手。這與他以攻擊籃筐著稱的名聲形成了鮮明的對(duì)比。

也就是說，愛德華茲的突破和三分球都練到了聯(lián)盟頂尖水平。愛德華茲的跳投絕對(duì)不該被他的精彩扣籃所掩蓋。愛德華茲已經(jīng)開發(fā)出經(jīng)典的迷人的中距離跳投。他的跳投技巧變得更加清晰，從接球到出手的過渡非常高效、流暢，毫不費(fèi)力。一些跳投者在跳到最高點(diǎn)之前會(huì)展開笨拙的動(dòng)作。愛德華茲一直在練習(xí)他的投籃姿勢(shì)，直到它成為一個(gè)流暢的動(dòng)作，不斷重復(fù)練習(xí)。

“這不是最漂亮的，”愛德華茲表示，并向凱文·杜蘭特、斯蒂芬·庫里和克雷·湯普森致敬，“他們的跳投非常漂亮。我并不是想擁有最漂亮的跳投。我只想將球投進(jìn)。是的，看起來不錯(cuò)。但只要進(jìn)，看起來就更好了。”

然而，美麗是有代價(jià)的。對(duì)于愛德華茲來說，這是通過一個(gè)既有條不紊又無情的過程必須付出的代價(jià)。

海因斯和愛德華茲將訓(xùn)練投籃當(dāng)成長(zhǎng)期合作項(xiàng)目來對(duì)待。過去四年，海因斯一直在挖掘愛德華茲的投籃能力，或許未來十年也是如此。

愛德華茲起初很抗拒。有時(shí)，他會(huì)鄙視海因斯這個(gè)折磨人的老師。

“他討厭我，”海因斯帶著自豪的微笑說道，“一開始他說，‘海因斯，你不能改變我的比賽?！也皇窍敫淖兡愕谋荣悺Ｗ屛椅⒄{(diào)一下，你會(huì)沒事的?！焙Ｒ蛩雇ㄟ^訓(xùn)練微調(diào)，并且實(shí)際驗(yàn)證投籃效果，贏得了愛德華茲的信任。

愛德華茲經(jīng)常聽到人們說他做不到什么，他必須做出改變。海因斯則肯定愛德華茲只需要改進(jìn)，而不是重建。他們開始著手構(gòu)建結(jié)構(gòu)，調(diào)整設(shè)計(jì)他的投籃。

海因斯首先肯定了愛德華茲的優(yōu)勢(shì)：他的控球，他的終結(jié)能力，他的腳步動(dòng)作……這些都是基礎(chǔ)元素。

“他已經(jīng)有了一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)、扎實(shí)、有力的投籃基礎(chǔ)，”海因斯說，“我們只是想加強(qiáng)他投籃周邊的小細(xì)節(jié)……他是如何將球投進(jìn)的？球是否干凈利落？諸如此類的小細(xì)節(jié)。所以加強(qiáng)所有這些方面，觀看這個(gè)過程真的很有趣?！?/p>

期盼再升級(jí)無球進(jìn)攻

投籃是一門細(xì)致的技藝。它需要感覺、形式、技術(shù)和創(chuàng)造力。它既忠于射手的獨(dú)特性，又遵循普遍規(guī)律。

海因斯開始簡(jiǎn)化愛德華茲的投籃動(dòng)作。首先，他們必須打破他把球投得太低的習(xí)慣。通過純粹的肌肉記憶，他的投籃過程從球靠近肚臍開始。然后修改了他的高位出手。通過提高起點(diǎn)和提前出手點(diǎn)，他的動(dòng)作變得更有效率。

海因斯還解決了另一件事：愛德華茲習(xí)慣把球靠近身體，限制他的動(dòng)作范圍。海因斯訓(xùn)練他保持肘部呈L形而不是V形，以免失去力量和流暢性。海因斯讓愛德華茲牢記在投籃姿勢(shì)的頂端要將肘部保持在眉毛上方。

后續(xù)動(dòng)作是另一個(gè)重要組成部分?，F(xiàn)在，愛德華茲的手腕明顯有彈力，就好像他把手伸進(jìn)籃筐一樣，這讓他的球旋轉(zhuǎn)起來，掉入籃筐。

“我們每天在健身房里練習(xí)投籃，”愛德華茲說，“只是投籃。所以我一直在努力——努力完善它。因?yàn)楫?dāng)我加入聯(lián)盟時(shí)，主要的事情是，‘他可以突破，但他不會(huì)投籃，他不會(huì)投籃……’所以我一直在努力擺脫這個(gè)名聲?，F(xiàn)在還是有點(diǎn)不對(duì)勁，但我覺得我正朝著正確的方向發(fā)展?！?/p>

上個(gè)月，愛德華茲給庫里發(fā)了一條語音信息，希望從他的美國(guó)隊(duì)隊(duì)友那里獲得一些打無球進(jìn)攻的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)夏天，愛德華茲還曾向他最喜歡的球員杜蘭特請(qǐng)教過一些籃球場(chǎng)上的東西。

愛德華茲的進(jìn)攻威脅發(fā)生了變化。對(duì)手過去主要防他突破，讓他去跳投。但是現(xiàn)在他成為了中投和三分球高手。愛德華茲成為MVP候選人之一后，面臨的雙人包夾次數(shù)也隨之增加。

愛德華茲下一個(gè)進(jìn)化目標(biāo)就是提升自己的無球進(jìn)攻。無球跑位接球投籃，和持球進(jìn)攻急停跳投的節(jié)奏不一樣，需要重復(fù)和精確的練習(xí)。

愛德華茲說，他希望投籃足夠好，這樣他的假動(dòng)作就能讓防守隊(duì)員騰空而起，為他的突破打開通道。當(dāng)愛德華茲將跳投和突破都練到了極致，對(duì)手更難防住他了。

“為了讓我能夠在無球進(jìn)攻時(shí)得分，”愛德華茲說，“我必須會(huì)投籃。你懂我的意思嗎？讓他們尊重我。……只要準(zhǔn)備好接球投籃，你就是在進(jìn)攻端的另一個(gè)威脅。因?yàn)楝F(xiàn)在我想接球投籃，所以隊(duì)員們必須尊重我。”

這需要成千上萬次的投籃，一天又一天，一年又一年。海因斯不想倉(cāng)促完成這個(gè)過程。他有意不跳過任何步驟，他在繼續(xù)打磨愛德華茲的技術(shù)。愛德華茲目前才23歲，他還有大把的時(shí)間繼續(xù)提升自己的技藝。

一名球員追求偉大，但不能操之過急，必須遵循規(guī)律一步步邁進(jìn)。要達(dá)到這種程度的進(jìn)步，磨練是不可避免的。愛德華茲的付出已經(jīng)取得了回報(bào)。他投出的球漂亮地旋轉(zhuǎn)掉進(jìn)籃筐，刷網(wǎng)而出的脆響，如同濺起絲滑的水花。他曾經(jīng)的弱點(diǎn)已經(jīng)成為殺招，成為藝術(shù)品。